Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.

Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.

Varje fredagsmorgon läggs en ny artikel ut!

Välkomna!

Jag håller även samtal för hälsorådgivning och kostrådgivning samt örtkurser med örtvandring, örtkunskap eller hur du gör dina egna örtprodukter. Besök min webbplats för mer information.

www.way-of-life.se

senaste BLOGGINLÄGGet

Ganmaldags våg står på ett träbänk vid ett fönster i ett gammalt hus. I vågen ligger två gula små pumpor i ena skålen.

Följ Karolines Way of Life på sociala medier! 

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära, är herbalist och ekonom. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

närbild på en brännässla som börjar bilda blommor. Bilden är tagen på toppen av nässlan med stam och gröna blad. i bakgrunden står många brännässlor tillsammans

Brännässla är kanske den viktigaste ätbar vilda växten vi har i vår natur. Den stärker vår hälsa, finns att plocka överallt och är god.

man gör handstand på två stänger. Håller stänger runt händerna och resten av kroppen är ovanför. Mannen har bar överkropp och tatuering på axeln, svarta tighta byxor. Gymnast

Överträning drabbar inte bara elitidrottare utan även motionärer med en hög träningsbelasnting. Vilket sker när kroppen inte får återhämtning.

Bitar av fyrkantiga chokladbrownies upplagda utan fat pp ett brunt bord. Mellan chokladkakorna står det tre stycken gula blommor i en små vaser, var för sig.

Kakao och choklad påverkar vår hjärna och humör men är också ett viktigt livsmedel för att stärkande hälsan och bekämpa skjukdomar.

Reishi svamp odling med stora mängder rödbruna resishisvampar som växter på en vägg. Adaptogen

Adaptogener är örter vilka fungerar ungefär som supergrönsaker och hjälper oss bland annat att bättre hantera stress och stärka vår hälsa.

Tarmbakterierna och hjärnan har en konstant kommunikation sinsemellan. Där bakterierna spelar en stor roll i vår mentala och fysiska hälsa.

Lila och vit passionsblomma, pasiflora incarnata, på buske med gröna blad. Gula pastiller från mitten av blomman.

Visst finns det örter för sömn. Som hjälper oss att varva ner och sova bättre samt lugna våra stressystem. Och dessutom säkra att avända.

skål med grönsaker och bönor på träbord med blommor, hälsosam mat

Vår kost har stor påverkan på stress och HPA-axeln. Vilka livsmedel bör vi undvika samt vilka kan hjälpa till att lugna nervsystemet?

folk cyklar i stad, hälsopromotion, Karolines way of life hälsoblogg

I ett hälsofrämjande samhälle ligger fokus på hälsan och mindre på sjukdom. Vi får möjlighet att stärka hälsan eftersom strukturerna tillåter det.

flaskor med juicer av frukter och grönskaker, vitaminer och mineraler

Immunförsvaret påverkas i allra högsta grad av kost och motion. Alla delar av försvaret fungerar bättre med näringtät mat och fysisk aktivitet.

Hund går genom fält med gula maskrosor vid skog på en solig dag

Vilda ätbara växter har alltid varit en av människans viktigaste födoämnen. Växter såsom nässlor, maskrosor och kirskål.

man och kvinna tränar flexibililtet, yoga, stå på händerna

Finns det skillnad i hur träning bör se ut för kvinnor och män? Eller hur kropparna reagerar? Bör vi lägga upp vår träning olika?

kosttillskott och frukter, näringsämnen, Karolines way of life hälsoblogg

Kosttillskott är en omdiskuterad debatt. Bör vi ta kosttillskott eller får vi vad vi behöver genom kosten? Är det farligt med för mycket?

häller olja i mortel med örter, Karolines way of life hälsoblogg

Det finns många örter vi kan använda mot PMS, såsom kramp och humörssvängningar. Som kvinnor i alla tider använt för dessa bekymmer.

par står tillsammans i naturen med filt, Karolines way of life hälsoblogg

Vad innebär hälsosamma relationer? Vad gör par som lyckas lösa sina problem och komma vidare i relationen? Och vilka fällor hamnar många i?

citroner, limer och citronvatten, Karolines way of life hälsoblogg

Det florerar alldeles för många myter om kost på internet. Om man har läst det tillräckligt många gånger måste det väl vara sant? Eller?

Skylt sena kvällar och tidiga mornar, nattarbete, Karolines way of lige hälsoblogg

Rätt kost för skiftarbete och nattarbete är viktigt för att behålla hälsan, likväl som att någorlunda behålla rutiner varje dag i veckan.

Bord med en kökshanduk som ligger lite ihopknycklad. Ovanpå ligger en brödkavel, en tesil med gröna örter och en bukett lila blommor, aster, samt en skärbräda av trä.

Prenumerera på Nyhetsbrevet

och du får häftet ”5 tips på hur du enkelt kan komma igång med att använda örter i vardagen” skickat till din mail. Häftet innehåller också 10 örter som kan användas för att stärka hälsan samt tips på hur de kan användas. Massa praktiska tips och matnyttig information!
 

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier