Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.

Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.

Varje fredagsmorgon läggs en ny artikel ut!

Välkomna!

Jag håller även samtal för hälsorådgivning och kostrådgivning samt örtkurser med örtvandring, örtkunskap eller hur du gör dina egna örtprodukter. Besök min webbplats för mer information.

www.way-of-life.se

senaste BLOGGINLÄGGet

Kvinna äter en dubbelmacka. Bilden är tagen på kvinnans ansikte när hon håller en smörgås i handen och tar ett bett. Hon har brunt utsläppt hår och äter utomhus

Följ Karolines Way of Life på sociala medier! 

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära, är herbalist och ekonom. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

Tekoppar med pepparmynta och dill, Karolines way of life hälsoblogg

Det finns flera örter som effektivt kan minska på gasbildning och lugna en orolig mage samt tarm. Smakrika örter som kan användas före eller efter måltid.

Godis i glasburkar, sockerpandemi, Karolines way of life hälsoblogg

Den mängd socker våra barn idag konsumerar är större än vad den någonsin varit. Samtidigt ökar övervikten och våra barn rör sig mindre.

Kivnna i träningskläder i skog, Karolines way of life hälsoblogg

Funkar lågkolhydratskost vid träning? Många är rädda för att äta kolhydrater men din träning kommer inte att bli effektiv utan kolhydrater.

Kvinna i köket med grönsaker på skärbräda, Karolines way of life hälsoblogg

Klimakteriet är en tid av stora förändringar, som kan påverkas stort med bland annat livsstilen och kosten. Hur bör man äta under denna tid?

echinacea röd solhatt, Karolines way of life hälsoblogg

Växter som stärker immunförsvaret har traditionellt alltid använts men också forskning kan visa på växters aktivering av immunförsvaret.

Kvinna joggar på trottoar, Karolines way of life hälsoblogg

Vissa påstår att kvinnor inte bör träna högintensivt för att hålla en hormonell balans. Bör verkligen alla kvinnor avstå från tex löpträning?

Äpplen i lådor tillsammans med örter, Karolines way of life hälsoblogg

Vad är egenltigen skillnaden mellan grönsaker och örter eller läkeväxter? Finns det ens någon skillnad i de som används hälsofrämjande?

fullkornsbröd med solroskärnor

På 80 talet målades fettet upp som hälsoboven, nu är det istället kolhydraterna. Men är verkligen kolhydrater så dåliga för oss?

Hönan som ruggar, Karolines way of life hälsoblogg

Blir hälsosamma personer aldrig sjuka? Så klart inte. Hälsa är ett konstant föränderligt tillstånd och det är nog dags att minska kraven.

bakterier i närbild mikroskåp_mindre variant

Prebiotika är viktigare än probiotika för att få en rik bakteriflora i tarmarna. Prebiotika är kostfibrer och maten till tarmbakterierna.

liten och stor morot med mätband

Det verkar vara svårare för personer med mer typ 2 muskelfibrer att hålla vikten medan de med typ 1 istället lättare håller normalvikt.

Bild: Elisabeth Johansson

Läkeväxt är ett samlingsnamn för ätbara växter som finns i naturen eller odlas och används för sina näringsämnen och/eller medicinala effekter.

barista gör kaffe cappucino

Mer än 1 av 3 svenskar har problem med sömnen samtidigt som Sverige är ett av de mest kaffedrickande länderna. Hur påverkar egentligen kaffet sömnen?

grön hälsosmoothie med citron-kiwi-lime-äpple-apelsin-paprika-broccoli

Det pratas ofta om att våra kroppar är försurade och att vi behöver göra dem mer basiska. Men kan man verkligen påverka sitt pH-värde med kosten?

promenad-i-naturen

De allmäna rekommendationerna för fysisk aktivitet är att röra på sig minst 150 min per vecka i måttlig intensitet. Mer ger fler hälsofördelar.

Maskrosor

Många ätbara växter ute i naturen är bittra, vissa gitiga och andra har varit en viktig födokälla för oss människor under alla tider. Så vad innebär det för vår hälsa att vi nästintill helt utesluter dessa bittra smaker?

Bord med en kökshanduk som ligger lite ihopknycklad. Ovanpå ligger en brödkavel, en tesil med gröna örter och en bukett lila blommor, aster, samt en skärbräda av trä.

Prenumerera på Nyhetsbrevet

och du får häftet ”5 tips på hur du enkelt kan komma igång med att använda örter i vardagen” skickat till din mail. Häftet innehåller också 10 örter som kan användas för att stärka hälsan samt tips på hur de kan användas. Massa praktiska tips och matnyttig information!
 

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier