Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.

Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.

Varje fredagsmorgon läggs en ny artikel ut!

Välkomna!

Jag håller även samtal för hälsorådgivning och kostrådgivning samt örtkurser med örtvandring, örtkunskap eller hur du gör dina egna örtprodukter. Besök min webbplats för mer information.

www.way-of-life.se

senaste BLOGGINLÄGGet

Kvinna äter en dubbelmacka. Bilden är tagen på kvinnans ansikte när hon håller en smörgås i handen och tar ett bett. Hon har brunt utsläppt hår och äter utomhus

Följ Karolines Way of Life på sociala medier! 

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära, är herbalist och ekonom. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

Frukost på träbrickor på ett träbord. Två olika brickor gjorda av trä. Den ena har en skål med yoghurt, hallon och blåbär. Bredvid är en kopp med cappucino med krämigt mjölkskum. Det ligger en croissant och en liten glasburk med blåbärsmarmelad och en kniv samt sked. Under ligger en brun servett. På den andra brickan ligger två skivor bröd med nötter och frön, en liten glasskål, kniv, sked, cappuccino samt en glasakål med yoghurt, granola och honung ringlad ovanpå.

Huruvida mejeriprodukter skapar inflammation i kroppen är omdiskuterat och många studier har gjorts med aningen olika resultat.

Frysta bitar av broccoli, delat i broccolihuvuden. Bilden är tagen i närbild på två små frysta broccolihuvuden

Frysta grönsaker är minst lika näringrika som färska och är dessutom ett bra val under vinterhalvåret om vi vill äta i säsong.

Kvinna håller fram sina händer med en flaska eterisk olja där hon häller en droppe i den andra handen, i handflatan. Bilden är tagen med enbart kvinnans händer med fokus på hennes händer och flaskan. Bakgrunden är suddig. Hon har svart nagellack på naglarna. Flaskan är brun

Eteriska oljor erbjuder hälsa genom sina effekter på våra känslor men också genom att påverka kroppen fysiskt, tex mot infektioner och cancer

Bild på kvinna genom ett fönster med persienner neddragna men öppna. Kvinnan håller sin hand på kinden och ser nedstämd ut. Hon tittar in mot kameran med en ledsen blick.

Nedstämdhet vid PMS drabbar varje månad en stor andel kvinnor. Ett tillstånd vi kan förbättra genom örter samt hur vi lever våra liv.

Ung kvinna sitter med en svart klänning på en blå yogamatta på en ballkong. Hon sitter ner med benen i kors och håller sina händer knäppta bakom ryggen. Hennes mörkbruna hår är utsläppt och bilden är tagen bakifrån. På ballkongen står också tre krukor med gröna växter och en med blommor. Yoga på yogamatta utomhus

Magin i yoga kanske ligger i att den sammankopplar vår fysiska kropp med vårt mentala inre. En sammankoppling som ger många hälsofördelar.

Kvinna håller en vit kaffekopp med cappuccino. Ovanpå koppen ligger tre kvistar lavender med lila blommor. Cappuccinon har ett mönster av en blomma i mjölkskummet. I bakgrunden syns flera kvistar lavendel. Kvinnan har blått nagellack på nagellack. Bilden är tagen ovanifrån så att man enbart ser koppen och kvinnans händer.

Visst blir man glad av kaffe och koffein. Bland annat genom att flertalet signalsubstanser frisläpps som gör att vi mår bra och alerta.

Kvinna sträcker på armarna rakt upp medan hon sitter på sängkanten. Vaknat på morgonen och sträcker nu på sig. Kvinnan har på sig en t-shirt och ett par shorts och har kort hår. Sängen har vita lakan och en svart sänglampa som hänger bredvid. Det står en växt och en ringklocka på sänggaveln och kvinnans telefon ligger på sängen.

Vallningar under klimakteriet är ett av de största bekymmer många kvinnor får. Men det finns en del du kan göra för att minska svettningarna.

kvinna häller upp te från tekanna till tekoppar. På bordet står flera porslinskoppar och glasburkar med olika örter. Det ligger dessutom örter på bordet tillsammans med en bit citron.

Recept på ett örtte som lindrar besvär i matsmältningssystemet såsom magknip, gaser och diarréer. Både gott och verksamt.

Hoppa jämfota framför berg_Peter Conlan

Vi kan förebygga cancer med så många som 30-50% av alla cancerfall genom att leva lite sundare. Inte perfekt, men tillräckligt hälosamt.

Hela cashewnötter i en blå skål står på ett bord. Bilden är tagen i närbild snett ovanifrån. Det ligger några nötter på bordet bredvid skålen. Skålen är helt fylld med rostade cashewnötter med flingsalt och örter spridda ovanpå.

Nötter och frön innehåller mängder av viktiga näringämnen. Men har också hög fetthalt samt fytinsyra. Hur nyttiga är dessa goda livsmedel?

Händer som håller potatis framför kameran. Bilden är tagen enbart på händerna och potatisen, i närbild.

Potatis har fått ett dåligt rykte helt felaktigt. Det är ett utmärkt livsmedel med bland annat kostfibrer, vitamin C och kalium.

Grupp kvinnor står på rad framför kameran, vända mot kameran och håller om varandra. Det är kvinnor i olika åldrar. De står på en liten kulle med torrt bruna grässtrån och gröna buskar i bakgrunden.

Järn är det mikronäringsämne vi ser mest brist på i hela världen, just eftersom järnbrist är så vanligt hos kvinnor i fertil ålder.

Shiitake svampar plockade, rensade i korg. Ovanpå svamparna ligger ett verktyg. Korgen är flätad och bilden är tagen i närbild.

Medicinala svampar såsom reishi, shiitake och chaga är otroligt viktiga livsmedel för att stärka vår hälsa och motstå sjukdomar såsom cancer.

Gäng tjejer som skålar med vitt och rött vin. Bilden är tagen snett ovanifrån md fokus på vinglasen som är i mitten. Kvinnorna står i en ring med händerna och glasden in mot mitten och en av tjejernas ansikten syns, hon ler.

Alkohol påverkar din träning på många sätt. Ett glas ibland gör kanske ingen skada men regelbunden användning kan exempelvis minska musklerna.

Svartvit bild på kvinna som gråter med stängda ögon. Hon har tårar som rinner ner på kinderna och håller ena handen mot axeln. Bilden är tagen på kvinnans ansikte och axlar. Hon har håret utsläppt och runkar på pannan.

Vid sömnbrist kommunicerar de delar av hjärnan som bearbetar och kontrollerar känslor inte lika effektivt, varpå vi blir mer instabila.

Det finns många örter och svampar för att stärka din mentala förmåga; minne, vakenhet, skärpa, humör samt minska depressioner och ångest.

Bord med en kökshanduk som ligger lite ihopknycklad. Ovanpå ligger en brödkavel, en tesil med gröna örter och en bukett lila blommor, aster, samt en skärbräda av trä.

Prenumerera på Nyhetsbrevet

och du får häftet ”5 tips på hur du enkelt kan komma igång med att använda örter i vardagen” skickat till din mail. Häftet innehåller också 10 örter som kan användas för att stärka hälsan samt tips på hur de kan användas. Massa praktiska tips och matnyttig information!
 

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier