Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg
Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.
Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.
Varje fredagsmorgon läggs en ny artikel ut!
Välkomna!
Jag håller även samtal för hälsorådgivning och kostrådgivning samt örtträffar med örtvandring eller hur du gör dina egna örtprodukter. Besök min webbplats för mer information.
senaste BLOGGINLÄGGet
Vad hittar du på denna hälsoblogg?
I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.
Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära, är herbalist och ekonom. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.
Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det.
Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!
ARTIKLAR BLOGGINLÄGG
Alkohol påverkar din träning på många sätt. Ett glas ibland gör kanske ingen skada men regelbunden användning kan exempelvis minska musklerna.
Vid sömnbrist kommunicerar de delar av hjärnan som bearbetar och kontrollerar känslor inte lika effektivt, varpå vi blir mer instabila.
Det finns många örter och svampar för att stärka din mentala förmåga; minne, vakenhet, skärpa, humör samt minska depressioner och ångest.
D-vitamin är nödvändigt för ett starkt skelett och immunförsvar. Men vi kan också få för stora mängder genom kosttillskott.
Vanliga kulinariska kryddor och örter vi har i vårt kök besitter många hälsostärkande och medicinala egenskaper.
Fläderbärssirap är ett smakrikt sätt att inta fläderbär, som är mycket effektiva mot diverse infektioner såsom influensa och förkylningar.
Vår hunger och mättnad styrs av diverse hormoner och signaler från mag- och tarmsystemet, som gör allt för att hålla viktstabilitet.
Protein finns i många livsmedel, och få personer får proteinbrist. Inte ens när vi tränar behöver vi öka drastiskt. Lagom är oftast bäst.
Det finns flertalet örter som kan öka din träningsprestation. Och dessutom bidra till andra hälsostärkande effekter. Här är 4 studerade växter
Ätliga svenska svampar i skogen erbjuder både hälsostärkande likväl som medicinala effekter. T.ex. kantareller, Karl-Johan och taggsvamp.
Att vara högkänslig, eller sensibelt begåvad, kännetecknas av att ta in känslor, tankar och sinnesintryck extra starkt. På gott och ont.
Så här kan du som kvinna träna under den hormonella cykeln. Cykla din träning under månaden för bäst resultat och mående.
Honung är inte bara det bästa sötningsmedlet vi kan använda, utan också en riktig dundermedicin som det nu forskas mycket på.
Fysisk aktivitet under klimakteriet kan hjälpa att minska de besvär många känner av såsom vallningar, sömnproblem och humörsvängningar.
Träning innan frukost sägs bränna mer fett. Stämmer det? Hur reagerar kroppen på träning vid tömda energilager efter nattens fasta?
Sårläkande växter som finns överallt i naturen kan användas både vid akuta sår eller inflammation samt vid återkommande hudproblem
