Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa.  Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring läkeväxter och vilda ätbara växter som kan hjälpa dig att stärka din hälsa.

Välkommen!

senaste BLOGGINLÄGGet

Lila blommor av echinacea färska plockade ligger på en bädd av plockade gröna blad av röd solhatt. Växterna ligger på en platt flätad korgbricka.

Följ Karolines Way of Life på sociala medier!

För att lära dig mer om örter samt hälsa, och inspireras

Ladda ner ört-häfte gratis

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

Lila blommor av echinacea färska plockade ligger på en bädd av plockade gröna blad av röd solhatt. Växterna ligger på en platt flätad korgbricka.

Echinacea är en kraftfulla medicinalväxt för att aktivera immunförsvaret och används ofta vid infektioner såsom förkylning och influensa.

Färsk, grön tulsi, helig basilka i kruka och kvinna håller hand full med nyplockad ört ovanför krukan. Bilden är tagen ovanifrån och växten har precis börjat blomma.

Numera finns mycket forskning som visar på hur medicinalväxter kan motverka och lindra Alzheimers och andra former av demens.

Färska, gröna nässelfrön nyplockade i närbild. Det ligger flera stammar med nässelfrön, utan nässelblad.

Nässelfrön innehåller en stor mängd näringsämnen, precis som bladen av nässlorna gör. Under sensommaren och hösten är det dags att plocka!

Kvinna håller en bukett med vita röllekablommor framför kameran och ovanför en flätad korg med andra nyplockade läkeväxter; ringblommor, pepparmynta och rölleka.

Rölleka, eller röllika (Achillea millefolium), har varit en av de viktigaste örterna i människans historia som både mat och medicin.

Färska röda nypon ligger i tekopp och på ett keramikfat. Bilden är tagen ovanifrån. Ovanför fatet ligger en färsk grön kvist av gran.

Precis som att grönsaker är viktiga i kosten för att må fysisk och mentalt bra kan vi använda hälsostärkande örter som en del av vår mat.

Par sover bredvid varandra i en dubbelsäng med vita lakan. Ovanför sängen hänger två tavlor med växter och blommor på. Bredvid sängarna står likadana lampor på nattduksbord.

Vilka och hur många tarmbakterier du har i tjocktarmen, alltså tarmens mikrobiota, kan var avgörande för din sömn; längd och kvalitet.

Bergbrässma, vild ätlig växt i naturen, växer som en rosett vid marken med mörkgröna blad och vita blommor längst upp. Står i jord med andra gröna växter runtomkring.

Vi har missuppfattat stenålderskosten och hur mycket kött den faktiskt innehåll. Nya analyser visar på att många istället åt ca 80% växter.

Kopp med ceremoniell varm kakao som står på ett fat av keramik där det också ligger kakaonibs samt rosenblad utspridda. Det ligger hela knoppar av torkad ros och runt fatet ligger kvistar av gran, granbarr.

Läkeväxter kan hjälpa på många sätt under vintern. Såsom att lyfta humöret, ge näring och lugna oro och nedstämdhet. Här är 5 potenta exempel

Färska rötter av ingefära ligger på ett träbord med en kökshandduk. Bredvid ingefäran ligger uppskurna skivor av citron och det står en tekopp i glad med ingefärste och skivor av citron.

Ingefära har lovordats till skyarna de senaste åren. Låt oss gå igenom när ingefäran passar och när du istället bör välja en annan läkeväxt.

Lion's mane, igelkottstaggsvamp, med vita "taggar" eller hår som faller neråt. Svampen sitter på ett träd och bilden är tagen i närbild.

Lion's mane, igelkottstaggsvamp, har förmågan att öka tillväxten av hjärnceller och därmed minnet, likväl som att minska depression.

Gråbo i närbild ovanifrån. Plantan är djupt grön och runt gråbon är skuggningen mörk

Som gravid behöver kroppen extra näringstät mat och däribland växter, men det finns också örter att undvika under graviditet.

Fikon, mandel, lax och grönsaker_jonathan-borba

Kost kan ha stor betydelse vid ADHD och ADD, antingen genom att förbättra eller förvärra symtomen hos barn och vuxna.

Färska kamomillblommor i en tekopp med vatten, kamomillte. Bilden är tagen ovanifrån och koppen står på en litet fat med blå mönster. Fatet står på en öppen bok som ligger på ett träbord.

Läkeväxter i Sverige har dessvärre blivit färgad av en allt för stor riskfokusering varpå vi ofta missar nyttan av dessa växter.

Ginkgo biloba träd med blad som håller på att bli gula på hösten. Bilden är tagen på en kvist med blad som skiftar från grönt till klart gult.

Visst finns det örter som kan underlätta ADHD och ADD. Bland annat örter som bidrar till att öka den kognitiva förmågan.

Kvinna håller mortel av sten i händerna och mal torkade örter. Hon håller ett stadigt grepp om morteln. Bilden är tagen med morteln i centrum och enbart kvinnas t-shirt och armar syns.

Egenmakt är en av grundpelarna för att skapa hälsa. Känslan av att jag har makten över min hälsa i mina egna händer, mentalt som fysiskt.

Rosa nyplockade rosor ligger i en skål av keramik på en flätad låg korg på ett träbord. Bredvid är en skål med andra vita blommor och en kopp med te på rosor. Det ligger rosenblad utspritt runt skålarna.

Ros och nypon är inte bara vackra samt goda utan även upplyftande för humöret samt ger oss stora mängder näringsämnen bla.

onlinekurser

Lär dig om läkeväxter på distans - gå en onlinekurs

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost och kanske framförallt är jag örtkännare. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier

Skicka ett meddelande