Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.

Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.

Varje fredagsmorgon läggs en ny artikel ut!

Välkomna!

Jag håller även samtal för hälsorådgivning och kostrådgivning samt örtkurser med örtvandring, örtkunskap eller hur du gör dina egna örtprodukter. Besök min webbplats för mer information.

www.way-of-life.se

i Göteborg & Mölnlycke

senaste BLOGGINLÄGGet

Närbild ovanifrån på en skål med havregrynsgröt med mjölk, skivad banan, kokosflingor, jordnötssmör och kanel. Skålen har en orange ring runt kanten och grönt nedanför.

Följ Karolines Way of Life på sociala medier! 

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära och kanske framförallt är jag också örtkännare. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

Närbild ovanifrån på en skål med havregrynsgröt med mjölk, skivad banan, kokosflingor, jordnötssmör och kanel. Skålen har en orange ring runt kanten och grönt nedanför.

Havregryn är enligt forskningen ett bra val av livsmedel för att stärka hälsan, men vissa ifrågasätter främst om vi verkligen bör äta gryn

Kryddor på tallrik av keramik och på träbord. Röda färska chilin, vitlök, gurkmeja, små tomater, citrongräs, korianderfrön mfl. Starka spicy kryddor.

Hälsofördelarna med att äta starka kryddor och "spicy" kryddstark mat är många. Dessutom kan de användas utvärtes som smärtlindring.

Karoline för Karolines way of life visar tinktur, örtprodukt

I denna video förklara jag vad en tinktur är och vad fördelarna är med att använda tinkturer som örtprodukt.

Kryddor i glasburkar står på en träbricka på ett träbord. Runt vissa glasburkar sitter en träsked fast vid locket.

Kanel är inte bara en smakhöjare och en given krydda i jultider utan även en potent läkeväxt som bland annat hjälper matsmältningssystemet genom att minska

Färska nyplockade kantareller ligger på en skärbräda utomhus på ett träbord. Bredvid ligger en kniv.

Vanliga och medicinala svampar som utsatts för ultraviolett ljus genom solen eller UV-lampa innehåller relevanta mängder D-vitamin.

tjej sitter i meditationsställning med händerna framför bröstet med ett stort leende. Hon blundar och leer med öppen mun. Det är höst och hon har på sig en jeansjacka med svarta jeans och svart mössa på huvudet.

Vagusnerven är vår längta kranialnerv som hjärnan kommunicerar med resten av kroppen genom samt balanserar immunförsvaret och inflammationer.

Svartpeppar i små keramikskålar som står på ett träbord. Det ligger hela korn av svartpeppar utspritt runt skålarna och i bakgrunden syns två salt och pepparkvar i keramik.

Svartpeppar förhöjer inte bara smaken på mat utan underlättar också näringsupptaget. Dessutom motverkar den b.la. cancer och förkylning.

Humlekottar och öl på humle. Det står tre glas med öl och runt dem ligger gröna humlekottar. Bilden är tagen ovanifrån och i glasen är olika typer av öl.

Det endocannabinoida systemet påverkar alla funktioner i kroppen och är ett av de viktigaste systemen för att balansera ex stress och smärta.

Kvinna håller handen ovanför bröstet. Kortet är taget i närbild på kvinnans överkropp utan hvuudet. Hon har mörkt hår utsläppt och en tjock ljus tröja. Kvinnan håller ena handen precis ovanför bröstet.

Breathwork är en andningsteknik som gör att vi lättare kommer i kontakt med våra känslor, kan läka gamla sår och dyka in i oss själva.

Chokladkakor kvinna delar itu_roman-odintsov

Varför blir så många kvinnor sugna på choklad vid PMS? Låt oss gå igenom kakaons alla kraftfulla egenskaper som lockar sura kvinnor.

Nyponhonung i liten glasburk på ett handgjort keramikfat. En sked hålls ovanför glasburken med honung med nypon som droppar ner i burken. Bredvid burken ligger torkade nypon på fatet. Till höger står en honungsburk och till vänster står en glasburk med hela torkade rosor.

Örter att lägga i honung, örtinfusion, är både rysligt gott och välgörande. Här är recept och tips på örter som passar bra i en örtinfusion

Närbild på kvinna med fräknar som äter en chokladkaka, mjölkchoklad med hela hasselnötter. Pappret är neddraget från chokladkakan och hon tar ett stort bett i mjölkchokladen.

Dopamin är en signalsubstans som påverkar många delar av vårt mående, beteende och rörelsemönster. Och det finns naturliga sätt att öka den på

Hela vitlökar hänger på tork i bod. I bakgrunden syns blåmålade väggar och terakotta krukor.

Vitlök har många hälsostärkande och läkande egenskaper. Bland annat mot cancer genom att stärka immunförsvaret och agera antiinflammatoriskt

Kvinna sitter vid köksbord i mörkret på kvällen med en tekanna och kopp framför sig på bordet. Kvinnan har sin ena arm uppsträckt som har tatueringar på sig.

Hormonet melatonin behövs för att vi ska känna oss trötta på kvällen och sova väl. Här är mat som innehåller hormonet samt tryptofan vilket bildar melatonin

Kvinna med svart hatt tittar i en örtbok i naturen. Bilden är tagen bakifrån kvinnans rygg och över hennes axlar på örtboken där kvinnan tittar ner. Hon har utsläppt rödbrunt hår och står i naturen.

Örter kan öka mängden fysisk aktivitet på flera plan. Bl.a. örter som direkt ökar energin, men också många andra kraftfulla effekter.

Vit stor djup tallrik med grönsaker; en halv avokado, rödbetor, quinoa, sojabönor, kikärtor, sallad på kål och en grön dressing ovanpå. Tallriken står på ett mörkt träbord och en kvinna med vit tröja sitter vid tallriken som enbart syns en liten bit av

Få växter innehåller alla 9 essentiella aminosyror, alltså de som kroppen inte själv kan tillverka. Här är en lista på växter som gör det.

Bord med en kökshanduk som ligger lite ihopknycklad. Ovanpå ligger en brödkavel, en tesil med gröna örter och en bukett lila blommor, aster, samt en skärbräda av trä.

Prenumerera på Nyhetsbrevet

och du får häftet ”5 tips på hur du enkelt kan komma igång med att använda örter i vardagen” skickat till din mail. Häftet innehåller också 10 örter som kan användas för att stärka hälsan samt tips på hur de kan användas. Massa praktiska tips och matnyttig information!
 

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier