Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.

Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.

Varje fredagsmorgon läggs en ny artikel ut!

Välkomna!

Jag håller även samtal för hälsorådgivning och kostrådgivning samt örtkurser med örtvandring, örtkunskap eller hur du gör dina egna örtprodukter. Besök min webbplats för mer information.

www.way-of-life.se

senaste BLOGGINLÄGGet

Ganmaldags våg står på ett träbänk vid ett fönster i ett gammalt hus. I vågen ligger två gula små pumpor i ena skålen.

Följ Karolines Way of Life på sociala medier! 

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära, är herbalist och ekonom. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

Ganmaldags våg står på ett träbänk vid ett fönster i ett gammalt hus. I vågen ligger två gula små pumpor i ena skålen.

Att gå ner i vikt vid långvarig stress kan vara en riktig utmaning då kroppen håller kvar extra kg. Samtidigt som vissa istället rasar i vikt.

Torkade frukter i glasburkar på ett träbord. Glasburkarna har öppna lock och sked i sig. Det finns russin, torkade aprikoser, plommon samt nötter.

Torkad frukt har visat på stora hälsofördelar. Trots att de innehåller en del socker. Hur mycket torkad frukt bör vi äta?

Kvinna blåser på överblommad maskros så att fröna flyger i luften. BIlden är tagen på sidan av kvinnan då hon tittar på maskrosorna och blåder. Hon har långt brunt hår med lugg och håller två stycken överblommade maskrosor i handen

Maskros, vårt kanske viktigaste "ogräs". Hela maskrosen är ätbar och innehåller hälsostärkande och medicinala egenskaper.

Kvinna i underkläder mäter sin mage med ett måttband. Bilden är tagen på kvinnans mage som hon trycker ihop när hon mäter.

Många känner sig ibland eller regelbundet svullna och som att de ansamlar vätska i kroppen. Låt oss reda ut vad orsakerna kan vara.

Två hönor går runt i gräset mellan planteringar av äppelträd. En biodynamisk och ekologisk odling med rik mångfald. Det är grönt gräs mellan alla träden och det ligger äpplen nedfallna i gräset. Hönorna pickar i det gröna gräset och på träden hänger röda äpplen.

Många studier visar på att ekologisk mat är nyttigare och mer hälosam. Framförallt bidrar besprutningsmedel till stor ohälsa.

Liten trähylla med små flaskor med häxmagi. Flaskorna har gammeldagsa etikketter på sig med bilder som visar på häxkraft. Runt hyllan ligger smycken, en fjäder samt en liten pumpa.

Sverige - det land som är mest skeptisk mot läkeväxter. En uråldrig tradition som blivit utmålad som kvacksalevi under århundranden. Varför?

Färska brödlimpor ligger på ett bord, på varandra. Bröd i olika former och sorter; rågbröd, baguette, formbröd och så vidare. Det ligger en skärbräda med en brödkniv på bordet och där ligger en limpa. Bakom bröden finns en vad med blommor och gröna blad.

Vad är egentligen nyttigast av knäckebröd och vanligt mjukt bröd? Är de någon skillnad på upptag i kroppen samt näring?

Promenad i uppförsbacka utomhus. En person går uppför i en backe med brunt, torrt gräs och klarblå himmel. Det ser ut att vara tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen.

Att gå eller springa i backar (backträning), är en mycket effektiv träningsform. Att gå upp och ner för backar ger stora resultat.

Man håller kosttillskott i form av piller och kapslar i sina händer. Bilden är tagen enbart på mannens utsträckta händer som är full med piller och tabletter i många olika former och färger.

Höga mängder näringsämnen genom kosttillskott kan leda till diverse oönskade effekter i kroppen. Lagom är bäst gäller framförallt mineraler.

Handgjord keramikkopp med örtte till toppen. Muggen är till hälften grön/blå och övre hälften brun. Den har ett handtag. Keramikkoppen står på ett träbord med mörka frön eller kryddor bredvid, det kan vara nejlika eller stjärnanis.

Stimulerande örter av kan vara ett bra alternativ till kaffe. Många känner negativa biverkningar av kaffe och behöver hitta substitut.

Tatuerad tjej håller en köpt juice. Kvinnan har röda dreadlocks och många tatueringar på hela överkroppen. Bilden är tagen på hennes överkropp men inte huvudet. Hon har tatueringar på hela armarna, händerna och fingrarna och även ringar på fingrarna. Hon har på sig ett par jeans och ett bälte som sitter slappt, ett svart magkort linne och smycken runt halsen. I händerna håller hon en köpt nupressad juice i plastglas med lock och sugrör.

Tatueringsfärger kontrolleras sällan och har dessutom setts innehålla många hälsoskadliga ämnen. Hur farliga är tatueringfärger egetligen?

Frukost på träbrickor på ett träbord. Två olika brickor gjorda av trä. Den ena har en skål med yoghurt, hallon och blåbär. Bredvid är en kopp med cappucino med krämigt mjölkskum. Det ligger en croissant och en liten glasburk med blåbärsmarmelad och en kniv samt sked. Under ligger en brun servett. På den andra brickan ligger två skivor bröd med nötter och frön, en liten glasskål, kniv, sked, cappuccino samt en glasakål med yoghurt, granola och honung ringlad ovanpå.

Huruvida mejeriprodukter skapar inflammation i kroppen är omdiskuterat och många studier har gjorts med aningen olika resultat.

Frysta bitar av broccoli, delat i broccolihuvuden. Bilden är tagen i närbild på två små frysta broccolihuvuden

Frysta grönsaker är minst lika näringrika som färska och är dessutom ett bra val under vinterhalvåret om vi vill äta i säsong.

Kvinna håller fram sina händer med en flaska eterisk olja där hon häller en droppe i den andra handen, i handflatan. Bilden är tagen med enbart kvinnans händer med fokus på hennes händer och flaskan. Bakgrunden är suddig. Hon har svart nagellack på naglarna. Flaskan är brun

Eteriska oljor erbjuder hälsa genom sina effekter på våra känslor men också genom att påverka kroppen fysiskt, tex mot infektioner och cancer

Bild på kvinna genom ett fönster med persienner neddragna men öppna. Kvinnan håller sin hand på kinden och ser nedstämd ut. Hon tittar in mot kameran med en ledsen blick.

Nedstämdhet vid PMS drabbar varje månad en stor andel kvinnor. Ett tillstånd vi kan förbättra genom örter samt hur vi lever våra liv.

Ung kvinna sitter med en svart klänning på en blå yogamatta på en ballkong. Hon sitter ner med benen i kors och håller sina händer knäppta bakom ryggen. Hennes mörkbruna hår är utsläppt och bilden är tagen bakifrån. På ballkongen står också tre krukor med gröna växter och en med blommor. Yoga på yogamatta utomhus

Magin i yoga kanske ligger i att den sammankopplar vår fysiska kropp med vårt mentala inre. En sammankoppling som ger många hälsofördelar.

Bord med en kökshanduk som ligger lite ihopknycklad. Ovanpå ligger en brödkavel, en tesil med gröna örter och en bukett lila blommor, aster, samt en skärbräda av trä.

Prenumerera på Nyhetsbrevet

och du får häftet ”5 tips på hur du enkelt kan komma igång med att använda örter i vardagen” skickat till din mail. Häftet innehåller också 10 örter som kan användas för att stärka hälsan samt tips på hur de kan användas. Massa praktiska tips och matnyttig information!
 

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier