Därför kan vi inte hantera våra känslor vid sömnbrist
Vid sömnbrist kommunicerar de delar av hjärnan som bearbetar och kontrollerar känslor inte lika effektivt, varpå vi blir mer instabila.
0 kommentarer
26 november, 2021
Vid sömnbrist kommunicerar de delar av hjärnan som bearbetar och kontrollerar känslor inte lika effektivt, varpå vi blir mer instabila.
Visst finns det örter för sömn. Som hjälper oss att varva ner och sova bättre samt lugna våra stressystem. Och dessutom säkra att avända.
Rätt kost för skiftarbete och nattarbete är viktigt för att behålla hälsan, likväl som att någorlunda behålla rutiner varje dag i veckan.
Om du är morgonmänniska eller nattmänniska styrs framförallt av gener och kan inte ändras på. Det viktigaste är att följa sin egen dygnsrytm.
Mer än 1 av 3 svenskar har problem med sömnen samtidigt som Sverige är ett av de mest kaffedrickande länderna. Hur påverkar egentligen kaffet sömnen?