Att gå ner i vikt vid långvarig stress kan vara en riktig utmaning då kroppen håller kvar extra kg. Samtidigt som vissa istället rasar i vikt.
Stimulerande örter av kan vara ett bra alternativ till kaffe. Många känner negativa biverkningar av kaffe och behöver hitta substitut.
Vår mentala och fysiska hälsa stärks när vi vistas i naturen. Mängder av ämnen frisläpps i våra kroppar när vi ser, hör och känner naturen.
Adaptogener är örter vilka fungerar ungefär som supergrönsaker och hjälper oss bland annat att bättre hantera stress och stärka vår hälsa.
Vår kost har stor påverkan på stress och HPA-axeln. Vilka livsmedel bör vi undvika samt vilka kan hjälpa till att lugna nervsystemet?
Vissa påstår att kvinnor inte bör träna högintensivt för att hålla en hormonell balans. Bör verkligen alla kvinnor avstå från tex löpträning?
