Välkommen till
Way Of Life
Hälso- & ÖrtBlogg

Här finner du allt som berör och relaterar till hälsa. Det jag främst vill framhäva är att hälsa inte är att vara perfekt! Alla kan vara eller bli hälsosamma(re) på sina villkor. Utan att behöva sträva efter att bli eller vara perfekt.

Jag vill också bidra till att öka kunskapen kring alla fantastiska örter och vilda ätbara växter som kan hjälpa oss att stärka vår hälsa.

Välkomna!

Jag håller även samtal för hälsorådgivning, kostrådgivning, idrottsnutrition och örtträffar med örtvandring. Besök min webbplats för mer information

www.way-of-life.se

senaste BLOGGINLÄGGet

Hand hålls fram med handflatan upp mot solen i bakgrunden. Det är solnedgång eller soluppgång och solen är alldeles röd orange på horisonten. Bakgrunden är suddig med grässtrån och växtlighet

Följ Karolines Way of Life på sociala medier! 

Vad hittar du på denna hälsoblogg?

I en tid då vi överöses av olika hälsotips kan det vara ofantligt svårt att veta vad man faktiskt kan lita på. Det är dessutom ganska lätt att få svåra prestationskrav på vad man borde nå upp till, den så kallade ”hälsohetsen”.

Jag heter Karoline och min bakgrund är en kandidatexamen inom hälsa och kost från Göteborgs universitet, utöver det har jag studerat mer träningslära, är herbalist och ekonom. Det främsta jag vill påpeka gällande hälsa är att: hälsa är inte att vara perfekt. Målet borde ju alltid vara att hitta sin egen hälsosamma livsstil, med sina förutsättningar och inte lyssna för mycket på allt man ”borde” vara och göra. Just det vill jag inspirera till med denna hälsoblogg.

Här finner du artiklar kring allt möjligt som har med hälsa att göra; kost, fysisk aktivitet, natur, stress, sömn, stillasittande, årstider, relationer, läkeväxter och så vidare. Allt hänger ihop. För mig är örter (vilda ätbara växter) en viktig del av det. 

Men det kanske viktigaste för att stärka hälsan är empowerment, att ha makten över sin egen hälsa. Den ligger i dina händer och du har makten över den. Vilket är ett stort ansvar som ska tas på allvar men också ger möjligheten att påverka den på egna premisser. Just därför tycker jag att det är så viktigt att vända och vrida på begreppet hälsa samt sprida kunskap och information, så att alla får lite bättre möjlighet till att ta kontrollen i egna händer!

ARTIKLAR BLOGGINLÄGG

Kvinna bakifrån med huvudet hängandes, vinterdepression, Karolines way of life hälsoblogg

Vinterdepression, årstidsbunden depression eller SAD (seasonal affective disorder) är namn på den återkommande depression många känner vissa delar av året.

Te med ingefära, kanel och gurkmeja, Karolines way of life hälsoblogg

Genom att dricka örtteer får du växternas mineraler, vitaminer samt andra verksamma ämnen. Örteer är inte bara gott utan också hälsostärkande.

Man häller upp vatten i vattenflaska från kran, Karolines way of life hälsoblogg

Det är många som inte dricker tillräckligt med vätska. Hur påverkas kroppen av mild konstant uttorkning? Eller av för mycket vätska?

Kvinna häller i droppar av örttinktur i vattenglas, Karolines way of life hälsoblogg

Så många fantastiska örter det finns att ta hjälp av vid klimakteriet, för att minska de bekymmer kvinnor upplever.

Kvinna sitter i fotölj framför tv, stillasittande, Karolines way of life hälsoblogg

Det är värre för hälsan att vara stillasittande än att inte träna. Även om man är fysiskt aktiv behöver man regelbundet göra pauser från stillasittandet.

Karoline Karttunen på verandra, Karolines way of life hälsoblogg
Äkta johannesört, Hypericum perforatum, Karolines way of life hälsoblogg

Äkta Johannesört har i otaliga studier visat sig vara effektiv vid depressioner. Likväl som växten kan dämpa ångest och hjälpa vid SAD.

kokosnöt och olja på bord, Karolines way of life hälsoblogg

Mättat fett eller omättat fett, vilket ska man välja? Vi bör inte äta stora mängder mättat fett utan framförallt välja omättat. Men varför?

kvinna gör smoothie med frukter detox kur

Du behvöer inte detoxa din kropp regelbundet. Detoxkurer förordar att slaggprodukter ska rensas ut och organ ska vila. Men det stämmer inte.

Tekoppar med pepparmynta och dill, Karolines way of life hälsoblogg

Det finns flera örter som effektivt kan minska på gasbildning och lugna en orolig mage samt tarm. Smakrika örter som kan användas före eller efter måltid.

Godis i glasburkar, sockerpandemi, Karolines way of life hälsoblogg

Den mängd socker våra barn idag konsumerar är större än vad den någonsin varit. Samtidigt ökar övervikten och våra barn rör sig mindre.

Kivnna i träningskläder i skog, Karolines way of life hälsoblogg

Funkar lågkolhydratskost vid träning? Många är rädda för att äta kolhydrater men din träning kommer inte att bli effektiv utan kolhydrater.

Kvinna i köket med grönsaker på skärbräda, Karolines way of life hälsoblogg

Klimakteriet är en tid av stora förändringar, som kan påverkas stort med bland annat livsstilen och kosten. Hur bör man äta under denna tid?

echinacea röd solhatt, Karolines way of life hälsoblogg

Växter som stärker immunförsvaret har traditionellt alltid använts men också forskning kan visa på växters aktivering av immunförsvaret.

Kvinna joggar på trottoar, Karolines way of life hälsoblogg

Vissa påstår att kvinnor inte bör träna högintensivt för att hålla en hormonell balans. Bör verkligen alla kvinnor avstå från tex löpträning?

Äpplen i lådor tillsammans med örter, Karolines way of life hälsoblogg

Vad är egenltigen skillnaden mellan grönsaker och örter eller läkeväxter? Finns det ens någon skillnad i de som används hälsofrämjande?

Följ Karolines Way Of Life på Sociala medier